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杀球的动力链分析

时间:2020-03-22 04:18:46来源:仲博-仲博登录-cbin仲博官网

  杀球是羽毛球中最主要的得分手段,不会杀球就不能说会打羽毛球。很多业余高手的瓶颈就是杀球,同样很多业余高手的必杀也是杀球。可以说在业余阶段,杀球好不好直接决定了水平的高低。

  那么在杀球动作中,到底是肌肉如何发力呢?杀球的动作要领到底是什么呢?我们今天就来说一说。

  杀球首先是核心肌肉要求能稳定自己的躯干。核心之所以称之为核心,不是没有原因的。核心的意思就是你怎么躲都躲不掉的发力肌肉,其重要意义也就不言而寓。核心肌肉包括腹肌背肌、多裂肌背阔肌、竖脊肌菱形肌等等。我们的四肢是链接在躯干上面的,所以任何改变躯干形态的动作都需要用到核心肌肉。

  而核心肌肉的作用除了稳定以外,就是旋转。身体的旋转是杀球动作的关键。想像一下,身体就像一个陀螺的内部,手臂就像陀螺的外周。内部旋转的越快,外周才能旋转的越快。而让陀螺旋转起来的动力就是核心肌肉的旋转。

  然后是肩关节的内旋。核心旋转了以后,需要肩关节配合内旋才能完成对羽毛球的下压。如果没有下压,那就只能打出平高球。

  仅仅内旋还是不够的,如果想打出的球比较深,那么还需要配合背阔肌的下拉动作。

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